SUVELAAGER

Madsa spordibaasis Valgamaal KÀÀriku lÀhedal

TĂ€islaager 7.-16. juuli 2023 275€ (mitme lapse puhul ĂŒhest perest 240€/laps)
1. vahetus 7.-11. juuli 155€ (140€)
2. vahetus 12.-16. juuli 155€ (140€) 

Hinnad sisaldavad majutust, toitlustust 3x pÀevas, transporti laagribussiga tÀislaagri esimesel ja viimasel pÀeval, laagrisÀrki, treeninguid ja meelelahutusprogrammi Ôhtuti.

NB! Kohtade arv on piiratud! Kohtade tĂ€itumisel on eelisjĂ€rjekorras tĂ€islaagrisse soovijad ning seejĂ€rel vastavalt registreerimise jĂ€rjestusele tĂ€idame ĂŒlejÀÀnud kohad.

Registreerimine!

Registreerimine on avatud kuni 23. juunini.

Osalemise eest tasumine toimub Karateklubi Falco poolt esitatud arve alusel, mis vÀljastatakse juunis. Laagri eest peab olema tasutud 26. juuniks. Eraldi kokkuleppel on vÔimalik ka hilisem vÔi osade kaupa tasumine.

Laagribuss Madsale vĂ€ljub Falco treeningsaali juurest (Kastani 48g) reedel, 7. juulil kell 10:00 ja tuleb tagasi Tartusse 16. juuli lĂ”unaks. ÜlejÀÀnud aegadel liikumiseks on vajalik oma transport vĂ”i organiseerida see koos teiste lapsevanematega. Oma transpordiga liikujatel palume 7. juulil Madsale jĂ”uda kell 11:00 ja 16. juulil jĂ€rgi tulla samuti hiljemalt kella 11-ks.

1. vahetusest lahkumine vÔiks toimuda 11. juulil peale Ôhtusööki.
2. vahetusse tulemine vÔiks toimuda 12. juuli hommikul kas ÀratusejÀrgseks rivistuseks, hommikusöögiks vÔi mitte hiljem kui 30 min enne hommikust trenni.
Muudel aegadel lahkumine ja saabumine tuleks eelnevalt kokku leppida.

PĂ€evakava
7:30 Äratus
7:45 Rivistus, vÔimlemine, jooks jÀrve ÀÀrde ja suplus
8:45 Hommikusöök
9:45 Tubadekontroll
10:30 Hommikune trenn
13:00 LÔunasöök
14:30-15:30 Vaikne tund
16:30 Õhtune trenn
19:00 Õhtusöök
20:00 Õhtune programm
22:30 Öörahu

NB! Laagris toimuvad vööeksamid 11. ja 15. juulil (kellaajad selguvad jooksvalt).
MĂ”lemal pĂ€eval toimuvad oranĆŸi ja rohelise vöö eksamid (vajadusel ka kĂ”rgemad vööd). Kollase vöö eksamit laagris ei tee, see toimub 20. mail Falco saalis (Kastani 48g). 

Nimikiri, mida laagrisse kaasa vÔtta:

  • Suvistel treeningutel oleme tavalistes spordiriietes, aga vööeksami sooritamiseks peab kaasas olema kimono.
  • Karate kaitsmed (kui mĂ”nel ei ole veel kaitsmeid, siis meilt saab);
  • Korralikud jooksujalatsid ja –sokid (jooksujalatsid ei ole sandaalid, plĂ€tud, vabaaja jalanĂ”ud, ketsid ega tennised, soovitavalt 2 paari jalatseid, sokke vĂ”tta mitu vahetuspaari). Kontrolli ĂŒle, kas jooksujalatsid on terved, mugavad ja parajad. Uued jalatsid soovitame enne laagrit vĂ€hemalt paaril korral sisse kĂ€ia/joosta;
  • KĂ”ik magamiseks vajalik on laagris olemas, aga soovi korral vĂ”ta kaasa oma voodilinad, isiklik padi vĂ”i nĂ€iteks varutekk;
  • Isikut tĂ”endav dokument (vĂ”ib olla ka Ă”pilaspilet);
  • Trenniriided: lĂŒhike ja pikk dress, tuule- ja vihmakindlad riided;
  • HĂŒgieenitarbed: hambahari, hambapasta, ĆĄampoon, jne;
  • KĂ€terĂ€tikud (min 2 tk);
  • Ujumisriided;
  • Omal soovil vabaaja- ja sporditarbed, pĂ€ikesekaitsevahendid, putukatĂ”rjevahendid, jms;
  • VahetussĂ€rgid, pesu jms.
  • Vajadusel ravimid (nt inhalaator, allergia ravimid vms) – kindlasti teavitada treenerit tervislikest seisunditest, mis vĂ”ivad vajada eri tĂ€helepanu.
  • Soovi korral taskuraha sööklast nĂ€iteks jÀÀtise vĂ”i joogi ostmiseks. Söökla mĂŒĂŒgilett on avatud ainult peale söögikordi.

NB! Nutiseadmed laagris
Piirame laagris nutiseadmete kasutust. Laagrisse on lubatud kaasa vĂ”tta ainult telefon, aga ka selle kasutus saab olema piiratud. Muud seadmed nagu nĂ€iteks tahvel- ja sĂŒlearvutid ei ole laagris lubatud. Soovime sellega tagada laste parema une ja puhkusereĆŸiimi, et lastel oleks treeninguteks rohkem energiat ja parem treeningutele keskendumine.

Laagrisse ei ole lubatud vÔtta:

  • Tahvel- vĂ”i sĂŒlearvuti, mĂ€ngukonsoolid
  • Ohtlikud ja laagris mittevajalikud esemed (nt terariistad, tikud jms)
  • nn rĂ€mpstoit – nĂ€iteks kartulikrĂ”psud ja kihisevad magusad joogid. Lubatud on vĂ”tta mĂ”istlikus koguses nĂ€ksimist (nt mĂŒslibatoonid, kĂŒpsised, kommipakk). Sööklas on mĂŒĂŒgil jÀÀtis ja erinevad mahlad ja joogid.

Laagrisse tulekuks on tungivalt soovituslik lÀbi iseseisev treeningprogramm (teise vahetusse tulijatel nihkub kava 5 pÀeva edasi):

1. juuli – sörkjooks 15 min + venitused
2. juuli – sörkjooks 20 min + venitused
3. juuli – soojendus ja jĂ”uharjutused: kĂ€tekĂ”verdused 15x, kĂŒkist ĂŒleshĂŒpped 20x, kĂ”hulihased 20x, seljalihastele neljakĂ€pukil „superkoer“ 20x. KĂ”ike kaks ringi + venitused.
4. juuli – sörkjooks 25 min + venitused
5. juuli – soojendus ja jĂ”uharjutused: kĂ€tekĂ”verdused 15x, kĂŒkist ĂŒleshĂŒpped 20x, kĂ”hulihased 20x, seljalihastele kĂ”huli „ujumine“ 20x. KĂ”ike kaks ringi + venitused.
6. juuli – sörkjooks 30 min + venitused

JĂ€lgige infot klubi kodulehekĂŒljel www.karateklubi.ee vĂ”i info@karateklubi.ee


Karateklubi Falco | Kastani 48g, Tartu 50410 | +372 51 66 253 | info[Ă€t]karateklubi.ee | a/a EE452200221005121035