fbpx

SUVELAAGER

Madsa spordibaasis Valgamaal Kääriku lähedal

Täislaager 15.-25. juuli 2019 220€ (mitme lapse puhul ühest perest 198€/laps)

1. vahetus 15.-20. juuli 135€ (121,5€)

2. vahetus 20.-25. juuli 135€ (121,5€) 

Hinnad sisaldavad majutust, toitlustust 3xpäevas, transporti (täislaagri alguses ja lõpus), laagrisärki, treeninguid ja meelelahutusprogrammi õhtuti.

NB! Kohtade arv on piiratud! Huvi korral soovitame registreerida võimalikult varakult, et tagada laagrikoht. Kohtade täitumisel on eelisjärjekorras täislaagrisse soovijad ning seejärel vastavalt registreerimise järjestusele täidame ülejäänud kohad.

Registreerida saab siin!

Osalemise eest tasumine toimub Karateklubi Falco poolt esitatud arve alusel, mis väljastatakse esimesel võimalusel peale registreerimist. Laagri eest peab olema tasutud hiljemalt 30. juuni. Eraldi kokkuleppel on võimalik ka hilisem või osade kaupa tasumine.

Transport: Laagribuss Madsale väljub Falco treeningsaali juurest (Filosoofi 15) esmaspäeval 15.07.2019 kell 10:00 ja tuleb tagasi Tartusse 25. juuli lõunaks. Ülejäänud aegadel liikumiseks on vajalik oma transport või organiseerida see koos teiste lapsevanematega. Oma transpordiga liikujatel palume 15. juulil Madsale jõuda kelle 11:00 ja 25. juulil järgi tulla samuti hiljemalt kella 11-ks.

20. juuli on laagris puhke-, kĂĽlastus- ja laagrivahetuse päev. Täislaagris olevad sportlased saavad treeningvaba päeva ning tavaliselt käivad sellel päeval vanemad lastel kĂĽlas. Teistele on see päev kas laagrist lahkumiseks või saabumiseks. 1. vahetuse lahkumine võiks toimuda hommikusöögi järel ja 2. vahetus saabuda lõunasöögiks. Muudel aegadel lahkumine ja saabumine tuleks eelnevalt kokku leppida.

Laagri päevakord:
7:50 Ă„ratus
8:00 Rivistus ja hommikujooks
9:00 Hommikusöök
10:15 Tubade hindamine
11:00 Hommikune treening
13:30 Lõunasöök
14:30-15:30 Vaikne tund
16:30 Ă•htune treening
19:00 Õhtusöök
20:00 Ă•htune programm
22:30 Öörahu

Laagrisse kaasa:

• Karate kaitsmed (kui mõnel ei olegi veel kaitsmeid, siis meilt saab);
• Korralikud jooksujalatsid ja –sokid (jooksujalatsid ei ole sandaalid, plätud, vabaaja jalanõud, ketsid ega tennised, soovitavalt 2 paari jalatseid, sokke võtta mitu vahetuspaari). Kontrolli üle, kas jooksujalatsid on terved, mugavad ja parajad. Uued jalatsid soovitame enne laagrit vähemalt paaril korral sisse käia/joosta;
• Kõik magamiseks vajalik on laagris olemas, aga soovi korral võta kaasa oma voodilinad või näiteks varutekk;
• Isikut tõendav dokument (võib olla ka õpilaspilet);
• Trenniriided: lühike ja pikk dress, tuule- ja vihmakindlad riided;
• Hügieenitarbed: hambahari, hambapasta, seep, šampoon, jne;
• Käterätikud (min 2 tk);
• Ujumisriided;
• Omal soovil vabaaja- ja sporditarbed, päikesekaitsevahendid, putukatõrjevahendid, jms;
• Vahetussärgid, pesu jms.

Laagrisse tulekuks peab olema iseseisvalt läbitud treeningprogramm (teise vahetusse tulijatel nihkub kava 5 päeva edasi):

7. juuli – sörkjooks 15 min + venitused
8. juuli – sörkjooks 20 min + venitused
9. juuli – soojendus ja jõuharjutused: kätekõverdused 15x, kükist üleshüpped 20x, kõhulihased 20x, seljalihastele neljakäpukil „superkoer“ 20x. Kõike kaks ringi + venitused.
11. juuli – sörkjooks 25 min + venitused
12. juuli – soojendus ja jõuharjutused: kätekõverdused 15x, kükist üleshüpped 20x, kõhulihased 20x, seljalihastele kõhuli „ujumine“ 20x. Kõike kaks ringi + venitused.
13. juuli – sörkjooks 30 min + venitused

Jälgige infot klubi koduleheküljel www.karateklubi.ee või info@karateklubi.ee


Karateklubi Falco | Filosoofi 15, Tartu 50108 | +372 51 66 253 | info[ät]karateklubi.ee | a/a EE452200221005121035