SUVELAAGER

Madsa spordibaasis Valgamaal Kääriku lähedal

Täislaager 10.-20. juuli 2018 220€ (mitme lapse puhul ĂĽhest perest 198€/laps) – PANE JĂ„RJEKORDA

1. vahetus 10.-15. juuli 130€ (117€) – PANE JĂ„RJEKORDA

2. vahetus 15.-20. juuli 130€ (117€) – 1 VABA KOHT

Hinnad sisaldavad majutust, toitlustust 3xpäevas, transporti (täislaagri alguses ja lõpus), laagrisärki, treeninguid ja meelelahutusprogrammi õhtuti.

 

 

REGISTREERIDA SAAB SIIN!

Kohtade arv on piiratud! Huvi korral soovitame registreerida võimalikult varakult, et tagada laagrikoht.

Tasumine toimub Karateklubi Falco poolt esitatud arve alusel. Arve õigeaegne tasumine on registreerimise lõplikuks kinnituseks. Arveid hakatakse väljastama juuni alguses ning arve tasumise ja osalemise otsustamise viimane tähtaeg on 30. juuni. Kokkuleppel võimalik ka hilisem tasumine.

Transport: Laagribuss Madsale väljub Falco treeningsaali juurest (Filosoofi 15) teisipäeval 10.07.2018 kell 10:00 ja tuleb tagasi Tartusse 20. juuli lõunaks. Ülejäänud aegadel liikumiseks on vajalik oma transport või organiseerida see koos teiste lapsevanematega. Oma transpordiga liikujatel palume 10. juulil Madsale jõuda kelle 11:00 ja 20. juulil järgi tulla samuti hiljemalt kella 11-ks.

15. juuli on laagris puhke-, külastus- ja laagrivahetuse päev. Täislaagris olevad sportlased saavad treeningvaba päeva ning tavaliselt käivad sellel päeval vanemad lastel külas. Teistele on see päev kas laagrist lahkumiseks või saabumiseks. 1. vahetuse lahkumine võiks toimuda hommikusöögi järel ja 2. vahetus saabuda lõunasöögiks. Muudel aegadel lahkumine ja saabumine tuleks eelnevalt kokku leppida.

Laagri päevakord:
7:50 Ă„ratus
8:00 Rivistus ja hommikujooks
9:00 Hommikusöök
10:15 Tubade hindamine
11:00 Hommikune treening
13:30 Lõunasöök
14:30-15:30 Vaikne tund
16:30 Ă•htune treening
19:00 Õhtusöök
20:00 Ă•htune programm
22:30 Öörahu

Laagrisse kaasa:

• Karate kaitsmed (kui mõnel ei olegi veel kaitsmeid, siis meilt saab);
• Korralikud jooksujalatsid ja –sokid (jooksujalatsid ei ole sandaalid, plätud, vabaaja jalanõud, ketsid ega tennised, soovitavalt 2 paari jalatseid, sokke võtta mitu vahetuspaari). Kontrolli üle, kas jooksujalatsid on terved, mugavad ja parajad. Uued jalatsid soovitame enne laagrit vähemalt paaril korral sisse käia/joosta;
• Kõik magamiseks vajalik on laagris olemas, aga soovi korral võta kaasa oma voodilinad või näiteks varutekk;
• Lapsevanema kirjalik tõend laagrieelse treeningprogrammi läbimise kohta (vt allpool);
• Isikut tõendav dokument (võib olla ka õpilaspilet);
• Trenniriided: lühike ja pikk dress, tuule- ja vihmakindlad riided;
• Hügieenitarbed: hambahari, hambapasta, seep, šampoon, jne;
• Käterätikud (min 2 tk);
• Ujumisriided;
• Omal soovil vabaaja- ja sporditarbed, päikesekaitsevahendid, putukatõrjevahendid, jms;
• Vahetussärgid, pesu jms.

Laagrisse tulekuks peab olema iseseisvalt läbitud treeningprogramm (teise vahetusse tulijatel nihkub kava 5 päeva edasi):

2. juuli – sörkjooks 15 min + venitused
3. juuli – sörkjooks 20 min + venitused
4. juuli – soojendus ja jõuharjutused: kätekõverdused 15x, kükist üleshüpped 20x, kõhulihased 20x, seljalihastele neljakäpukil „superkoer“ 20x. Kõike kaks ringi + venitused.
6. juuli – sörkjooks 25 min + venitused
7. juuli – soojendus ja jõuharjutused: kätekõverdused 15x, kükist üleshüpped 20x, kõhulihased 20x, seljalihastele kõhuli „ujumine“ 20x. Kõike kaks ringi + venitused.
8. juuli – sörkjooks 30 min + venitused

Jälgige infot klubi koduleheküljel www.karateklubi.ee või küsi info@karateklubi.ee


Karateklubi Falco | Filosoofi 15, Tartu 50108 | +372 56 658 430 | info[ät]karateklubi.ee | a/a EE452200221005121035